来源：搜狐健康

 

    今天你“打飞机”了吗？如果有人这样问你，千万别以为对方耍流氓！“打飞机”一词让白领挂在嘴边，皆因最近一个手机新游戏的风行。低头、点、划、盯，这是“打飞机”过程的几个关键词。记者从广州各大医院的骨科、眼科了解到，竟然不少“打飞机”僵尸粉“打着打着就打到了医院”。医生提醒，长期沉迷此类手机游戏对头颈、手、眼睛都是个祸害。

 

 

　　广州中医药大学第一附属医院骨科副主任张庆文介绍，因为过度“打飞机”而引发脖颈酸痛，进而患上颈椎病，或者导致颈椎病复发的游戏迷越来越多。最近接诊30多岁的陈小姐，连续打了5个小时，打出了椎间盘，问题是坐的时间太长，又不注重姿势。

　　张庆文解析，长期不当的头颈姿势若不及时矫正，会使颈椎因长期扭曲而失去应有的生理曲度，增生的骨刺会刺激或压迫邻近的椎动脉及颈部交感神经，很容易导致椎动脉供血不足和颈椎过度疲劳，从而引起各种各样的症状。颈椎病主要症状是颈肩痛，放射至头枕部和上肢，少数有眩晕、摔倒，或一侧面部发热、出汗异常，严重者双下肢活动受影响。“有一些是初发期，症状并不明显，但若是放任不管，那就另当别论。”张庆文说，“如只是头晕，脖子酸酸的，或者发现最近老是落枕，这十之八九是颈椎病，那就要小心注意身体了。”

　　颈椎病的主要诱因是姿势不正确，低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。张庆文建议，粉丝们若是真的“不打不行”，就要注意以下要点：颈部保持正直，微微前倾，不要扭转、倾斜。因此，若要玩手机时，建议最好“正襟危坐”，并且每连续玩30分钟应该休息几分钟。平时做些颈部运动或按摩。不要头靠在床头或沙发扶手上玩。此外，平时多活动颈部，避免长时间保持同样姿势，加强颈部的功能锻炼，都能很好地预防颈椎病。

 

　　学生莉莉每天必修课除了语数英外，就是“打飞机”，不玩上十个八个小时，就浑身不自在。连续打了一个月，她发现拇指越来越不听话了，时不时就钻心地疼。

　　“一天连续工作十小时，无休整，连续工作一星期，别说一根手指，就是一个强壮成年人，也受不了。”张庆文介绍，当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又称作狭窄性腱鞘炎。

　　以往腱鞘炎多发于40岁以上的家庭主妇当中，而时下却变成了富贵病，患病的几乎都是智能手机和平板电脑用户，如今又成了一些手机玩家的职业病。“长时间用手指按压或轻扫屏幕，快速、密集地重复做同样的动作，就会使手部的肌腱出现过度的摩擦，这也是腱鞘炎形成的先决条件。”

　　张庆文建议，如果在腱鞘炎发作初期，症状表现不是很强烈的时候，减少手指的劳作，同时使用一些活血化淤的药膏贴敷，并稍加按摩，症状也会得到缓解。“疼的时候就别‘打飞机’了，歇一歇。”此外，在病情初期或缓解期，应多进行相关肌肉及肌腱的拉伸运动，若是拇指屈肌腱腱鞘炎，可将拇指向指背方向牵拉；若是手腕部桡骨茎突腱鞘炎，可将四指握住拇指并向小指方向牵拉。如此可利于松解病变局部的组织粘连，促进症状缓解。

　　他提醒，即使没有发病，在日常生活中也要多加注意，防患于未然。要注意手指、手腕不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；连续“打飞机”后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手；操作手机时尽量让双手平衡，手腕能触及实物，如放在桌面上，不要悬空。

 

罪状三：打出眼疲劳

　　很多人“打飞机”打久了，都会觉得“眼湿湿”，其实已经在不知不觉中打出了眼病。白领王小姐就有如此经历，医生甚至警告她，若她再无节制地“打飞机”，将来或许不到四十岁就会早早患上老花眼。

　　很多人反驳，现在的智能手机像素都是很精确的，如同实景一般，怎么会伤眼？对此，中山大学中山眼科中心副教授杨晓指出，无论手机屏幕做得多大，像素多高，长时间低着头、目不转睛地盯着看，容易造成眼部疲劳，诱发近视、干眼症甚至老花眼等眼疾。“即使是最高级的手机，精度最高的显示屏，对眼睛的伤害还是无法避免的”。

　　很多人“打飞机”都是工余、课余时间，或者上下班、上下课的途中，还有就是临睡前“放松放松”，杨晓认为这些见缝插针的做法对眼睛伤害尤为严重，毕竟手机屏幕还是有限，一些人坐公交车或吃饭时还不停地“打飞机”，这会让眼睛睫状肌一直处于紧张状态。飞机的移动，躲避飞弹这些过程会令人眼在注视时要发挥更大的调节力，容易引起视疲劳。时间久了，眼睛不坏才怪了。

　　杨晓表示，为了打几场飞机而牺牲双眼，代价实在太大了，不值得。如果实在无聊又想玩一下解解闷，她建议玩15分钟左右要让眼睛休息一下，不要长时间盯着手机屏幕看，可以通过闭眼休息几分钟或是眺望远方来缓解眼部疲劳，让眼部肌肉得到放松。另外，在乘车或是运动过程中尽量不要“打飞机”，以避免对眼睛造成更大的伤害，且不能保持一个正确的姿势，这些都增加了视疲劳。特别提醒，两岁以下小孩眼睛发育尚未完善，更不应“打飞机”。