和治友德|世界人口日:践行三大养生提升素养

来源:和治友德

  2025年7月11日,我们迎来第36个世界人口日。1987年7月11日,全球人口突破50亿大关。为铭记这一历史性时刻,联合国发展规划署理事会在1989年提议将每年7月11日设立为世界人口日(World Population Day),旨在提升全球对人口议题的重视。

 

  一、全球人口趋势
  截至2025年6月1日,全球人口已达82.17亿(联合国人口司数据)。印度以14.41亿人口保持世界第一,中国14.08亿位居第二。美国(3.36亿)、印度尼西亚(2.81亿)、巴基斯坦(2.42亿)分列三至五位,尼日利亚(2.28亿)、巴西(2.16亿)、孟加拉国(1.73亿)、俄罗斯(1.43亿)和墨西哥(1.31亿)进入前十。联合国《世界人口展望2024》修订版预测显示,全球人口增速较此前预期略有放缓,预计2038年突破90亿,2056年达98亿,2084年左右达到104.3亿的峰值。

 

数据来源:综合维基百科/人口排行榜数据


  二、我国人口现状
  根据国家统计局2025年1月发布的《2024年国民经济和社会发展统计公报》显示,截至2024年末,全国人口总数为14.078亿人。其中男性人口7.191亿人,女性人口6.887亿人。城镇化进程持续推进,城镇常住人口达9.42亿人,乡村人口4.658亿人。2024年人口出生率为6.25‰(国家卫健委监测数据),死亡率为7.92‰(民政部统计),人口自然增长率为-1.67‰,连续第二年呈现负增长。人均预期寿命提升至78.12岁。
  当前,我国人口发展出现一些新的变化趋势。2024年全国出生人口为863万人,较2023年减少39万人,连续8年下降,再创1949年以来新低。我国进入人口总量正负交替和老龄化加剧的新阶段,人口发展呈现减量化、少子化、老龄化、优质化、区域人口增减分化的趋势性特征。国民受教育程度大幅提升,人口整体健康水平大幅度改善,人口质量显著提高。


  三、慢病严重威胁健康
  根据国家卫健委2024年发布的《中国居民慢性病与营养状况报告》最新数据显示,慢性病导致的疾病负担仍占总疾病负担的72.3%(国家疾控中心2024年测算数据),持续成为影响我国居民健康的首要因素。1990-2023年的监测数据显示,我国慢性病死亡占比从73.2%攀升至91.4%,2024年全国居民慢性病死亡占比达83.6%。
  在慢性病死亡构成中,心脑血管疾病(43.2%)、恶性肿瘤(25.8%)和慢性呼吸系统疾病(12.1%)仍居前三位,合计占慢性病死亡总数的81.1%。这些数据表明,慢性病防控仍是提升我国居民健康预期寿命的关键挑战。


  四、健康生活 远离慢病
  研究表明,不良生活习惯是引发慢性病的首要诱因,也是影响慢性病治疗效果的关键因素。具体表现为:酗酒会显著增加心脑血管疾病和肝癌的发病风险;长期吸烟与肺癌、慢性阻塞性肺病有明确关联;吸烟叠加熬夜会大幅提高中风复发的可能性;而高油高盐饮食加上缺乏运动导致的肥胖,不仅容易引发高血压和糖尿病,还会直接影响血压、血糖的控制效果。


  五、践行三大养生 提升健康素养
  慢性病日益高发,不仅威胁我国居民健康,更对家庭和社会造成重大负担,进一步提升我国居民健康素养,具有重大意义。推进健康中国建设,是全面建成小康社会、基本实现社会主义现代化的重要基础,是全面提升中华民族健康素质、实现人民健康与经济社会协调发展的国家战略。

 


  和治友德以“弘扬养生文化、造福人类健康”为使命,经过不断摸索与创新,结合西方营养学和中医养生理念,以现代生命科学成果为依据,建立了“饮食养生、行为养生、心理养生”三大养生学说,帮助人们通过三大养生收获健康,积极普及科学合理膳食,倡导适量运动、戒烟限酒、吃动平衡的健康行为和乐观积极的生活态度,全方位地倡导健康生活。


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